Programa Das 12 Semanas

 

 

 

Um programa elaborado de acordo com  conceitos científicos de exercícios e hábitos alimentares, com supervisão profissional, para um novo estilo de vida.

HÁBITOS SAUDÁVEIS = MELHOR QUALIDADE DE VIDA

A proposta do PROGRAMA DAS 12 SEMANAS é a realização de exercícios de resistência aeróbia(bicicleta, esteira, caminhada ou corrida), que auxiliam na queima de gordura e no condicionamento cardiovascular, intercalados com exercícios de resistencia muscular (exercícios com pesos), que estimulam o metabolismo e aumentam a força e a massa muscular, e exercícios de alongamento que melhoram a mobilidade articular e a postura.

O pacote do PROGRAMA DAS 12 SEMANAS incluem:

- 4 avaliações físicas
- Orientação alimentar
- Elaboração do programa de treinamento personalizado
- 12 semanas de acompanhamento
- 5 sessões de exercícios por semana com Personal Trainer
- Diário do Programa das 12 semanas